HEALTH – ANNALENA LOVES

Heimische Superfoods: Immunbooster für die kalte Jahreszeit

10. Dezember 2021 Keine Kommentare

Es ist eine der ereignisreichsten Wochen für mich und da brauche ich dringend Power und Energie, um diese stressigen, kraftraubenden Tage durchzustehen. Wer kennt das nicht, ein Termin jagt den nächsten. Hohe Konzentration ist angesagt. Gerade die besinnliche Adventszeit birgt viele Termine, besonders mit kleinen Kindern, die besonders aufgeregt sind. Deshalb beginne ich meinen Tag mit einem guten Power-Frühstück für Kopf und Körper. Vermeintliche Power-Müslis mit Schokolade […]

HEALTH, LIFESTYLE

Mental Health: Hörbücher hören zum Entspannen

17. Juni 2021 Keine Kommentare

Ich lese sehr sehr gerne. In den Urlaub nehme ich mehr als zwei Bücher mit. Seit ich Mama bin, habe ich ausser ein Kochbuch kein Buch mehr in der Hand gehabt. Zum Lesen komme ich nicht und abends bin ich dann einfach zu müde. Sicherlich erkennen sich sehr viele von euch hier wieder. Meine Tochter benötigte von Anfang an sehr wenig Schlaf. In ihrem 30 […]

HEALTH, LIFESTYLE

Müdigkeit im Mama Alltag: So bekommst du mehr Energie

9. Dezember 2020 4 Kommentare

Anzeige Bereits während meiner Schwangerschaft kämpfte ich oft mit Müdigkeit. Ich wälzte mich nachts hin und her und konnte einfach nicht wieder einschlafen. Spätestens um 05:00 Uhr bin ich aufgestanden und habe Schränke ausgemistet und umsortiert. Damals konnte ich mich aber noch noch tagsüber hinlegen, das geht jetzt als Mama natürlich nicht mehr. Jede Mama kommt an ihre Grenzen. Die eine spürt bereits nach einigen […]

FITNESS, HEALTH

So bleibst du fit im Mama-Alltag – Leckerer Kichererbsensalat

31. Juli 2020 5 Kommentare

Anzeige Wie ihr wisst, gehe ich jeden Tag eine große Runde mit dem Kinderwagen spazieren. So bleibe ich und meine kleine Tochter fit. Getreu dem Motto „Gemeinsam ist das Leben schöner“ bin ich am liebsten mit meinen Freundinnen unterwegs. Egal ob ihr den Buggy schiebt oder euren Schatz in der Trage habt, die frische Luft tut euch und eurem Baby gut. Ich verabrede mich regelmäßig […]

HEALTH

Rezepte für Kinder: Dinkelflocken-Schoko-Porridge

17. Mai 2020 Keine Kommentare

Wenn ihr in meinem Blog den Food-Bereich über die Zeit verfolgt habt, dann wisst ihr bereits, dass ich morgens mit einem gesunden Frühstück in den Tag starte. Ballaststoffe, Eiweiß und Magnesium sowie weitere essentielle Nährstoffe gehören für mich zu einer gesunden Mahlzeit am Morgen dazu. Meine kleine Maus möchte jetzt nicht mehr ein extra Frühstück, sondern genau das frühstücken, was ich esse. Durch die Vorbildfunktion […]

HEALTH, LIFESTYLE

Lunch Ideen: Gesund zu Mittag essen

24. April 2020 Keine Kommentare

Es ist eine weitere Woche, in der wir Home-Office machen, die Kids Zuhause sind und wir jeden Tag für unsere Familie kochen. Heute möchte ich mit euch einige Rezepte teilen. Viele Familienmitglieder und Freundinnen von mir essen normalerweise in der Kantine oder bestellen einen Snack, die Kids essen in der Schule oder in der Kita. Abends gibt es oft eine Brotzeit. Sie sind es nicht […]

HEALTH, LIFESTYLE

Home-Office-Life-Balance: So gelingt euch der Ausgleich

3. April 2020 Ein Kommentar

Gerade in der momentanen Situation ist Work-Life-Balance und ein strukturierter Tag sehr wichtig. Ein Grund mehr für mich, mich heute mit diesem Thema zu befassen. Der entscheidende Faktor ist unsere allgemeine Gesundheit. Viele Menschen haben jedoch immer noch Schwierigkeiten eine Work-Life-Balance zu finden, die auf lange Sicht wirklich funktioniert. Jetzt, in dieser besonderen Zeit, in der viele von euch von zu Hause aus arbeiten, verschwimmen […]

HEALTH

Auszeit gönnen: Fit und Entspannt durch den Vorweihnachtsstress mit Baby

30. November 2019 2 Kommentare

Anzeige Ich kann es nicht glauben, dass der November schon wieder vorbei sein soll und der Dezember beginnt. Die nächsten Wochen werden mit Familientreffen, Adventsfeiern mit vielen selbstgemachten Leckereien und Besuchen auf dem Weihnachtsmarkt gefüllt sein. Außerdem erlebe ich Weihnachten zum ersten Mal als Mama – das ist auch für mich eine ganz neue Erfahrung und lässt mich den wahren Zauber durch Kinderaugen noch einmal […]

HEALTH, LIFESTYLE

4 Tipps um vom Alltagsstress abzuschalten

3. November 2019 2 Kommentare

Wenn es draußen kalt ist und es früh dunkel wird, ist es am Schönsten, es sich Innen im warmen gemütlich zu machen. An einem regnerischen Abend ziehe ich mir gerne eine kuschelige Hose an und mache es mir auf dem Sofa bequem. Das kennt ihr sicherlich! Wie ich am liebsten einen ruhigen gemütlichen Abend verbringe, habe ich euch in meinem Beitrag 5 Tipps für einen […]

HEALTH, LIFESTYLE

Frühstückstrends und Frühstücksideen

25. Oktober 2019 Keine Kommentare

In den Tag richtig starten mit dem perfekten Frühstück. Das nehmen wir uns alle vor. Aber klappt das auch morgens, wenn die Zeit knapp ist? Ich versuche so gesund wie möglich in den Tag zu starten. Meine Power-Frühstücks-Ideen habe ich euch bereits mehrfach vorgestellt. Viele Frühstücksbowls, die auf Instagram so schmackhaft aussehen, sind jedoch in Wahrheit echte Kalorienbomben. Ein Schokoriegel sieht auf einem Fruchtjoghurt dekorativ […]