Ernährung und Verlangen in der Schwangerschaft

Ernährung Schwangerschaft fit essen

Für mich als werdende Mama ist eine gute Ernährung in der Schwangerschaft unverzichtbar. Zwischen der morgendlichen Übelkeit oder Schwindeldasein, Nahrungsumstellung und dem Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln, kann es manchmal äußerst Schwierig sein, sich gesund zu ernähren. Ich möchte nicht lügen, Lasagne und Pizza schmeckt mir in der Schwangerschaft besonders gut. Aber ich koche jeden Tag […]

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6 Tipps, gesund im Restaurant zu bestellen // Teil 1

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Ich habe immer das Gefühl, dass der Oktober ein Monat voller Date-Nächte, Dinner-Partys und Mädchenabende ist. Alle Freunde sind aus den Sommerurlauben zurück, die Abende werden wieder früher dunkel, aber der Weihnachtstrubel hat noch nicht begonnen. Wir machen es uns Zuhause oder in gemütlichen Restaurants schön. Wenn es den ganzen Tag geregnet hat, gibt es […]

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4 Wege Achtsamkeit in euren Alltag zu integrieren

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Für viele von euch geht der Urlaub zu Ende, einige von euch haben noch ein paar Tage Ferien. Ihr habt euch hoffentlich gut erholt und die Akkus wieder aufgeladen. Bevor es für euch wieder in den gewohnten Alltag geht und ihr den Weg ins Büro aufnehmt, möchte ich euch noch einen Gedanken mit auf den […]

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Diese Saft-Mixe machen eine schöne braune Haut

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Kühle Limonaden oder Säfte schmecken an heißen Sommertagen köstlich. Sie schmecken gut, aber nicht genau das, was ein Ernährungsberater empfiehlt, oder? Aber diese Saftmixe, bestehen nicht nur aus Zucker, sondern auch aus besonderen Inhaltsstoffen wie Beta-Carotin und einem Reichtum an Antioxidantien. Braun werden geht gesünder, als stundenlang in der Sonne zu brutzeln. Oh, und habe […]

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Sonnenschutz: Was ist der Unterschied zwischen chemischen und physikalischen Sonnenschutzmitteln?

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Sobald die Sonne sich zeigt, genießen wir ihre Strahlen. Sonne tut gut, sie steigert unser Wohlbefinden, versprüht gute Laune und Lebensfreude und stimuliert Abwehrkräfte. Es tut gut, eine Dosis Vitamin D von draußen zu bekommen. Dabei achte ich besonders drauf, meine Haut zu schützen, bevor ich in diese intensiven Sonnenstrahlen hinausgehe. Auch zuhause wird keine […]

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Wie finde ich die richtige Work-Life-Balance?

Die Tage habe ich mich mit einer Freundin über ihre Arbeit unterhalten. Viele jagen dem perfekten Ausgleich von Arbeit hinterher. Denn wie viele andere auch, sucht sie ein Leben nach der Arbeit. Ich denke, dass es ein Thema ist, das für viele arbeitenden Mädchen da draußen gilt. Es hat mich sehr zum Nachdenken gebracht. Ich […]

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7 Tipps: Wie ihr eure Morgenroutine neu gestaltet

Mein ganzes Leben eigentlich schon bin ich ein Morgenmensch. Ich genieße es mit der Sonne aufzustehen und alle Herausforderungen zu bewältigen, die mir am Morgen begegnen. Trotzdem stelle ich mir einen Wecker. Gerade jetzt, wenn die Tage wieder länger werden, genieße ich es die Tageslichtstunden zu nutzen wodurch ich mich insgesamt sehr viel positiver fühle. […]

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