Frühstückstrends und Frühstücksideen

In den Tag richtig starten mit dem perfekten Frühstück. Das nehmen wir uns alle vor. Aber klappt das auch morgens, wenn die Zeit knapp ist? Ich versuche so gesund wie möglich in den Tag zu starten. Meine Power-Frühstücks-Ideen habe ich euch bereits mehrfach vorgestellt. Viele Frühstücksbowls, die auf Instagram so schmackhaft aussehen, sind jedoch in Wahrheit echte Kalorienbomben. Ein Schokoriegel sieht auf einem Fruchtjoghurt dekorativ […]

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TK-Mahlzeiten: 4 Ideen für junge Mütter

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Jetzt oute ich mich: Ich bin ein echter Gefrierer-Fan! Ich liebe es Essen einzufrieren. Ich behaupte, dass ein Gefrierfach mitvorbereiteten Mahlzeiten in stressigen Situationen sehr wichtig ist. Alle Busy-Mums und Working-Ladies werden mir da Recht geben. Oft kommt man nach Hause und hat einfach keine Lust oder keine Zeit zum Kochen oder man war vorher nicht Einkaufen. In diesen Momenten mache ich den Gefrierer auf […]

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5 kalorienarme Snacks für zwischendurch

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Es gibt Tage, an denen ich besonders viel Hunger habe. Da reicht mir meine Müsli-Mischung am Morgen einfach nicht aus. Ich bekomme um 11 Uhr bereits einen kleinen Appetit. Es ist noch zu früh, um Mittag zu essen. Damit ich aber nicht vor lauter Panik eine Heißhunger-Attacke bekomme und eine Packung Süßigkeiten vernichte, habe ich immer ein paar gesunde Snacks für zwischendurch in meiner Handtasche, […]

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Rezepte: Meine 3 Lieblingsrezepte in der Schwangerschaft #1

Ernährung Schwangerschaft fit essen

Dass ich gerne Pizza und Pasta und Kuchen esse, daraus habe ich nie ein Geheimnis gemacht. Ich würde sogar so weit gehen, zu behaupten, dass ich grünen Salat hasse! Wenn ich einen Salat zubereite, verzichte ich gerne auf das „Grüne“! Natürlich esse ich gesund und ernähre mich ausgewogen. Gerade jetzt in der Schwangerschaft ist mir das besonders wichtig. Gerne esse ich mittags eine leichte Mahlzeit, […]

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Rezepte: kalorienarme Kürbis-Mandelmilch für die kalte Jahreszeit

mandelmilch titelbild Nussmilch sojamilch alternatve zu milch

Heute gibt es mal wieder ein tolles Rezept zum Nachmachen. Durch die Schwangerschaft sind Glühwein und Punsch für mich tabu. Zeit, sich nach tollen und köstlichen Alternativen umzuschauen. So wie dieses raffinierte Kürbis Mandelmilch Rezept. Ihr wisst sicherlich bereits aus meinen Frühstück-Rezepten, dass ich auf Kuhmilch verzichte. Daher ist diese Nussmilch für mich ideal. Geschmacklich kommt die Kürbis-Nussmilch einem Eierlikör sehr nahe. Die Konsistenz ist […]

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Rezepte: Gesunder Herbst: Steckrüben-Kartoffel-Auflauf mit Schafskäse

rezept steckrübe kartoffel auflauf schafskäse

Wenn euer Zeitplan auch so voll ist wie der von uns allen, dann wisst ihr, wie schwer es sein kann, alle Bereiche eures Lebens im Ausgleich zu halten. Sich gut bei der Arbeit fühlen, ein blühendes soziales Leben führen, genug Schlaf bekommen und gesund bleibt. Wer kennt es nicht, dass der Tag mehr Stunden haben sollte! Aus diesem Grund möchte ich euch heute weitere Life-Hacks […]

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Rezepte: Erdbeer Rosé Champagner Cocktail

Erdbeer Rosé Champagner Cocktail Rezept Annalena Loves

Erdbeeren, Champagner und Streusel verwöhnen uns morgen am Heiligen Abend. Tatsächlich kombiniert das heutige Rezept alle drei Elemente perfekt zu einem Rezept. Dieser süße Schluck ist eines meiner Lieblingsgetränke und geht so einfach. Die Perlen aus dem Rosé Brut, die Süße der pürierten Erdbeeren und eine festliche Note vom besprenkelten Rand, bringt diese spritzige Mischung mit Freunden und Familie zusammen. Erdbeer-Rosé-Champagner Zutaten für 6 Cocktails: […]

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Rezepte: Power-Frühstück mit Superfood zum abnehmen

Beauty Power Muesli Fruehstueck Superfood

Es ist eine der ereignisreichsten Wochen überhaupt für mich und da brauche ich dringend Power und Energie, um diese Tage durchzustehen. Wer kennt das nicht, ein Termin jagt den anderen. Da beginne ich meinen Tag mit einem guten Power-Frühstück für Kopf und Körper. Zusätzlich trinke ich zur Beruhigung meiner Nerven auch noch einen speziellen Stärkungs-Tee. Den kann ich euch auch nur empfehlen, aber mehr dazu […]

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Rezepte: Mokka-Frischkäse-Muffins

Heute verrate ich euch mein absolutes Lieblingsrezept für Muffins! Zutaten: 1/8 l Espresso 100g Frischkäse 1 Päckchen Vanillezucker 150g Mehl 2 1/2 TL Backpulver 2 EL Kakaopulver 100g gemahlene Mandeln 2 Eier 100g braunen Rohzucker 75 ml Pflanzenöl 200g Joghurt   Frischkäse mit Vanillezucker verrühren. Mehl, Backpulver, Kakao und Mandeln vermischen. Eier, Zucker, öl, Joghurt und den abgekühlten Espresso verquirlen. Die Mehlmischung zügig unterrühren. Hälfte […]

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Rezepte: Wraps & Guacamole

Mexicanisch Essen

Freitagabend gehen wir meistens Essen oder Kochen uns was schönes. Abschalten von der Woche! Wenn ihr auch gerne Pizza, Pasta und Co esst, habe ich heute eine schöne Alternative für euch. Immer Pizza und Pasta essen, was von Griechen, Türken oder Chinesisch holen, das wird auch mal langweilig. Wir haben einfach mal was anderes gemacht. Man muss kein Koch sein und die Zubereitung dauert auch […]

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